De Start 2 Tri cursus van de Keistad Triathlon Amersfoort is er op gericht de beginnende en lichtgevorderde triatleet te voorzien van tips & tricks in de triathlon sport.
Een goede basisconditie is voldoende om een achtste triathlon (500m zwemmen – 20km fietsen – 5km lopen) met plezier en succesvol af te ronden. Maar hoe zwem je nou het beste in open water? Welke zwemtechniek is het meest effectief? Hoe verdeel je je krachten? Welke materialen heb je nodig? Hoe moet je wisselen tijdens de wedstrijd? Tijdens onze cursus komen al deze aspecten aan bod in een actieve, energieke en leerzame setting. In negen trainingen, met de nadruk op zwemmen, denken we je veel te kunnen leren en tevens een goede fysieke stimulans te geven voor een succesvolle deelname aan de Keistad Triathlon Amerfoort.
De cursus wordt gegeven door Wouter Berendsen. Wouter is triathlon trainer voor onder meer AV Triathlon en hij begeleidt ook een aantal atleten als trainer/coach. Met zijn enthousiasme en kunde weet hij je zeker te stimuleren. Bij een aantal trainingen zal naast Wouter een andere ervaren sporter aansluiten om te assisteren en zijn/haar ervaring met jullie te delen.

 

Programma (onder voorbehoud)

mei woensdagavond 20:00 – 21:00 Zwemmen
mei maandagavond 19:30 – 21:30 Wisseltraining fietsen > lopen
mei woensdagavond 20:00 – 21:00 Zwemmen
juni woensdagavond 20:00 – 21:00 Zwemmen
juni woensdagavond 20:00 – 21:00 Zwemmen
juli donderdagavond 18:00 – 19:30 Open water zwemmen + lopen
aug. maandagavond 19:30 – 21:30 Wisseltraining fietsen > lopen
aug. woensdagavond 20:00 – 21:00 Zwemmen
aug. maandagavond 19:00 – 21:00 Parcoursverkenning: fietsen

 

Locaties
Zwemmen: Zwembad Amerena, Hogeweg in Amersfoort
Wisseltrainingen (fietsen > lopen): Clubhuis AV Triathlon, Barchman Wuytierslaan 238A in Amersfoort
Open water zwemmen: Dit wordt nog nader bepaald.

Kosten
De kosten voor deze cursus bedragen 112,50 euro (12,50 euro per training) en dat is incl. trainingen, toegang zwembad en een basis trainingsschema voor 3 maanden.
Bij aanmelding voor de cursus krijg je € 10,- korting op de inschrijving (wordt via de betaling aan de cursus verrekend).

Wat kan je verwachten
– Bij de startbijeenkomst een toelichting op het programma
– 3 maandelijks basisschema voor de startende triatleet, gericht op 1/8e triathlon
– Een tweetal testmomenten met zwemmen om je niveau en de vorderingen te bepalen
– Informatie over zwemtechniek, fietshouding en energie verdeling, loopscholing voor het hardlopen, tips voor het wisselen en core-stability oefeningen
– Informatie en advies over voeding, kleding en overige materialen
– Een parcoursverkenning
– Begeleiding van de trainingen door ervaren en deskundige trainer(s)
– Verzekering tijdens de groepstrainingen.
NB: Er is plaats voor maximaal 15 deelnemers. Minimum deelname voor doorgang cursus is 8
deelnemers.

EXTRA
Tijdens de triathloncursus heb je de mogelijkheid om in totaal 4 extra trainingen van AV Triathlon mee te doen
– Looptraining op dinsdagavond
– Fietstraining op maandagavond
– Zwemtraining op maandag- of vrijdagochtend
NB: i.o. te plannen met trainer van de Start 2 Tri cursus

Aanmelden
Om je aan te melden verzoeken we je een mail te sturen naar: clinics@keistadtriathlon.nl
Je kunt je aanmelden tot 16 mei, tenzij de cursus al eerder vol zit. Graag bij aanmelding in ieder geval je naam en telefoon nummer vermelden. Daarop ontvang je een bevestiging terug incl. een compleet aanmeldformulier.